10條不得癌的秘密,都是你能做到的!現在看還不晚~
  時間:2018-11-23 09:21 來源:搜狐教育 作者:韶關商訊網 瀏覽
[摘要] 現在癌癥發病率逐年攀升,徹底治愈癌癥的特效藥卻遲遲沒有研發,我們普通人要如何抗擊癌癥?盡可能的避免癌癥的威脅?

現在癌癥發病率逐年攀升,徹底治愈癌癥的特效藥卻遲遲沒有研發,我們普通人要如何抗擊癌癥?盡可能的避免癌癥的威脅?

  本文收集了腫瘤界的三位知名院士的抗癌心得,專門教大家如何通過健康飲食來遠離癌癥。記下來,一輩子不怕癌!

  本文專家

郝希山 中國工程院院士、中國抗癌協會理事長、天津市腫瘤研究所所長

  孫燕 中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師

  曾益新中國科學院院士、北京醫院院長

  01

  堅決反對用營養品抗癌

  “我堅決反對用營養品防癌。”中國工程院院士郝希山提及營養品能否防癌的時,態度堅決地表示。他認為:

  只有合理膳食才能有效地預防癌癥發生,此外就是多吃蔬菜和水果,但不包括泡菜、腌菜;

  霉變食物不吃,加工食物少吃,腌制食物、烤焦食物不吃,多吃植物性食物,每天要吃400克非淀粉類蔬菜水果。

  2

  不吃油炸食物

  據《新安晚報》介紹:油炸食品在高溫條件下可產生致癌物質,要盡量少吃。

  用于油炸食品的油使用次數多了,會成為我們俗稱的“千滾油”。

  千滾油中包含大量的反式脂肪酸,會對人體造成很大危害。如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃病、糖尿病、肥胖,甚至可能增加患心腦血管病和多種癌癥的危險。

  3

  堅持回家吃晚飯

  我不明白為什么中國人非要在宴會桌上談問題?”86歲的中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任醫師孫燕院士說,中國人喜歡在飯桌上談事的陋習導致了很多人長期飲食無規律,越是社會上所謂的成功人士,越是難得回家好好地吃一頓飯。

  飲食不規律,飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食,使我們的腸胃始終處在受損狀態,再加上體重超標,長期下去就可能誘發癌變。

 

  孫燕號召大家,“可憐可憐自己的胃,珍惜自己的身體,遠離癌癥,從回家吃晚飯做起。”

4

  對剩菜剩飯不要大包大攬

  中國人有個習慣,男人愛大包大攬,這不僅體現在干活上,連吃飯也是,常常是家里的剩菜剩飯全是當家的給包了,過去條件不好時是這樣,現在生活好了,一些家庭還是這樣。然而,很多人都不知道這一不良習慣可能誘發胃癌。

  “胃癌原來是日本人發病率第一的癌癥。但后來逐漸降下來了,與胃癌下降對應的是家庭冰箱持有率的上升。”孫燕說。日本人喜愛吃生食,但在過去冰箱沒有普及的時候,食品在常溫下存放容易變質。

  為了對抗胃癌,日本已經在職工體檢中普及了胃腸造影檢查,如果發現問題,馬上加做胃鏡。現在,日本不僅胃癌的發病率下降了,早期診出率也達到了50%,治愈率也上升了不少。

  5

  瘦一點患癌機會小

  越瘦的人得上癌癥的機會越小,這是全球21位科學家基于對患癌人群和健康人群歷經5年研究后提出的十大防癌建議中的第一條內容。

  國際癌癥研究機構也指出:有足夠證據顯示,體重超標與結腸癌、食道癌、腎癌、乳腺癌和子宮癌5類癌癥相關。

  在孫院士看來,餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。

  孫院士的“減肥方法”:

  “我每天只吃七分飽,但又受不了美食的誘惑,于是感覺吃的差不多了,就馬上離開飯桌,絕不久待,更不會與家人在飯桌旁聊天,生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜,偶爾還會把晚飯省下一兩頓。”

  6

  每年堅持兩次體檢

  早期發現腫瘤最主要的一個途徑就是一年體檢一次,但與大家不同的是,孫院士卻額外給自己增加了一次體檢——每年全身查體兩次

 

  “我這樣做,原因是有的腫瘤隱蔽性比較高,偶然一次體檢未必能發現。比如,早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線、痰液能被發現的,增加體檢次數可提高早期發現腫瘤的機會。”

7

  別讓不良生活誘發癌癥

  在孫院士看來,不少腫瘤,可以說是被自己不良的生活習慣“誘發”出來的。

  ?比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者;

  ?吸煙人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者;

  然而這些不良因素完全是可以控制的。

  應該養成規律的生活習慣,保持良好的生活節奏,該睡覺時睡覺、該吃飯時進食,每天有一定時間鍛煉,不要抽煙喝酒。

  8

  隨時隨地鍛煉

  孫院士非常注意鍛煉身體,他平日很少用車,盡量“以步代車”。

 

  孫院士說,鍛煉的方式可因人而異,有人喜歡走路、有人喜歡游泳,只要動就比不動強。而且,鍛煉也沒必要非找特定場合、特定時間進行,工作間隙、閑暇時間都可適當進行點小運動。

9

  甘草是國老,泡水喝是最好的抗癌藥

  甘草有個別名叫“國老”,作用是調和所有藥物的作用,能調和解百毒,是名符其實的溫陽抗癌的藥物。

  早在2000多年前,《神農本草經》就將甘草列為藥之上乘,稱其具有堅筋骨、長肌肉、增氣力和解百毒之功。

  每天10克甘草,煮水、熬水作代茶飲即可。

  10

  “沒心沒肺”,學會滿足

  在豐富的診治經驗后,孫燕院士也了解到一個個不同的患癌故事,但癌癥患者都有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角。

  “以前,醫學界還質疑精神因素怎么會跟癌癥有關呢?后來一個研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。”

 

  “現在的生活節奏快,每個人背負的壓力都不小,建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖,凡事都想開點,做個‘沒心沒肺’的人,因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。”


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